Patê de Cabotiá

Ingredientes
400g de abóbora cabotiá cozida
2 colheres (sopa) Protein Powder (compre aqui)
2 colheres (sopa) de Tahine
1 limão Tahiti espremido
1 colher (chá) de azeite
1 dente de alho pequeno
Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo
Coloque a abóbora em um processador ou liquidificador. Adicione o Protein Powder, o Tahine, o suco de limão, o azeite, o alho, tempere com sal, cominho e pimenta do reino a gosto. Bata até obter uma pasta uniforme.

Rendimento
10 porções.

Valor energético por porção
40 Kcal

Proteína
1,2 g

Fibras Alimentares
2,1 g

 

Patê de Tomate Seco

Ingredientes
100 g de tomates secos drenados
100 g de creme de ricota light
2 colheres (sopa) Protein Powder (compre aqui)
1 dente de alho pequeno
Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo
Em um liquidificador potente ou processador, coloque o tomate seco, o creme de ricota light, o alho, o Protein Powder, o azeite, tempere com sal e pimenta a gosto e bata até ficar uniforme.

Rendimento
3 porções.

Valor energético por porção
111 Kcal

Proteína
1,3 g

Fibras Alimentares
3,8 g

 

Patê de Azeitona

Ingredientes
200g de azeitonas verdes sem caroço
1 copo de requeijão light
2 colheres (sopa) Protein Powder (compre aqui)
Ervas picadas a gosto (tomilho/manjericão/sálvia)
Sal a gosto

Modo de Preparo
Com auxílio de um processador ou liquidificador, bata as azeitonas, o Protein Powder e o requeijão. Junte as ervas finas picadas a gosto, e corrija o sal, caso necessário.

Rendimento
10 porções.

Valor energético por porção
82 Kcal

Proteína
3,2 g

Fibras Alimentares
1 g

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Categorias: Receitas

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